5.8 – Escribir en arena = E - P

Si no puedes hacerlo a la orilla del mar,
utiliza un recipiente rectangular con arena,
y escribe el nombre de la emoción a soltar...
Ej. Tristeza. Mientras escribes,
recuerda la situación que la generó.
Bórrala y escríbela una y otra vez,
cuantas veces sea necesario,
hasta que sientas que ya no te afecta.
Repite el ejercicio con otras emociones.

Este ejercicio de visualización
también te puede ayudar:
Video: Ejercicio para soltar emociones.