Cuando no duermes bien ni lo suficiente,
estas cansado todo el tiempo,
y eso no es adecuado
para tu bienestar y salud,
pues no te permite vivir
y disfrutar cada momento del día,
en forma plena y verdadera.
Como primera medida,
hay que prestarle más atención
a tus hábitos, horarios, costumbres,
y aprender a manejar lo que te preocupa;
ya que generalmente afectan el sueño.
Dormir bien contribuye a tu bienestar,
y a que te sientas con energía y ánimo,
contento y pleno de vida y salud;
de lo contrario, la calidad de tu vida
podría no ser la ideal.
