10 hábitos saludables

10 hábitos saludables

1 minuto de gratitud:
Al levantarte, al acostarte, durante el día.
2 Comidas en casa: desayuno y cena en familia.
3 Minutos de renovación/día:
1 de reflexión, 1 de reconciliación y 1 de relajación.
4 Momentos para nutrir mente y alma, a través de:
Dios, libros, amigos y actividades gratificantes.
5 Comidas balanceadas al día: 3 importantes, 2 ligeras.
6 Momentos para compartir:
Contigo mism@, pareja, hijos, familia, amigos y trabajo.
7 Horarios: 5 para comer, 1 para trabajar y 1 para compartir.
8 vasos de agua y 8 horas de sueño/día
9 Pausas en el día/hora:
para estirarte, renovar energía e hidratarte.
10 Sonrisas mínimas al día.